+ Ответить в теме
Страница 2 из 7 ПерваяПервая 1 2 3 4 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 61

Тема: Как похудеть?

  1. #11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Мурка Посмотреть сообщение
    вес тоже уменьшается. и отеков нет. и избытка соли в организме. что плодотворно влияет на человека
    а отеки это что?

  2. #12
    Капитан Аватар для ВЕРОНИКА
    Регистрация
    01.07.2009
    Адрес
    г.Москва, м.Славянский бульвар
    Сообщений
    1,181

    По умолчанию

    И полностью согласна с Татьяной ! Хочешь иметь нормальный вес - правильное питание твой образ жизни.
    1984-Шостакович,1986-Дзержинский,2009-Пирогов,Щорс
    2010-Чернышевский,Славянов,Булгаков,2011-Танич,
    2012-Кн.Виктория, 2013-Грин,2015-Булгаков,Карамзин

  3. #13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ВЕРОНИКА Посмотреть сообщение
    Извините, про диабетиков не знаю. Диабет - это болезнь , я этот случай не рассматриваю , а говорю про тех кто просто много жрет ( и еще пьет пиво), и при этом бесконтрольно.
    Я Вам расскажу..

    за 20 мин до еды 0.5 л воды в день 2-2.5 л воды не минеральной и не газированной

    Утром в 8 утра каша с овощами
    10 утра- перекус все разрешено
    12 часов обед - обязательно суп
    15 часов перекус - все разрешено
    18 часов ужин - овощи в любом виде

    7-10 км прошагать ежедневно

    не голодать и не пропускать приемы пищи ни при каких обстоятельствах

    лучше выпить водки.чем пиво

  4. #14
    Человек и Пароход
    Регистрация
    07.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,073

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от info Посмотреть сообщение
    а отеки это что?
    Отеки — это увеличение внесосудистого (интерстициального) компонента внеклеточного объема жидкости, которое может достигать нескольких литров прежде, чем заболевание проявится клинически
    Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее

    Воспитатели могли бы захватить мир, если бы захотели.

  5. #15
    1-й штурман Аватар для Вера Михайловна
    Регистрация
    17.10.2012
    Адрес
    г.Москва,Сокольники
    Сообщений
    348

    По умолчанию

    10 лет назад я похудела на 30 кг. Диеты никакой не соблюдала. исключила из питания сладкое, мучное,соленое жирное,копченное,острое. ела много овощных блюд.Готовила все на пару. После 18 00 не ужинала. Много ходила пешком.По утрам делала зарядку,ходила в бассейн.Летом каталась на велосипеде и роликах.Зимой-лыжи и коньки.Один раз в неделю устраивала разгрузочный день. А сейчас немного обленилась. Стала иногда есть и сладкое и мучное Сахар и соль по-прежнему в пищю не добавляю.Меньше стала двигаться,но после 18.00 не ем (кроме во время отпуска в круизе) Результат-прибавила почти 10 кг.А сбросить стало труднее. Вывод: береги фигуру смолоду!

  6. #16
    Человек и Пароход Аватар для Ginger
    Регистрация
    28.03.2008
    Сообщений
    4,984

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от info Посмотреть сообщение
    18 часов ужин - овощи в любом виде
    К сожалению, многим нереально не есть после 18-00. В 18-00 я еще на работе, мало кто из работающих в Москве может позволить себе лечь спать в 21-00, точне, никто не может.

    И если поесть в 18-00 еще на работе, а спать лечь в 12 ночи, то слишком большой перерыв получается, обязательно опять пойдешь на кухню поесть!

    Знаю, что все диеты бесполезны (пробовала), т.к. вес набирается снова, а есть всю жизнь несоленое не будешь.
    Я просто всякими психологическим уловками заставляю себя не замечать "вредного", смотрю на печенье и булки, а внутри установка, что это чужая еда, а чужого брать нельзя, это еще в детстве все усвоили.

    Читала и иногда использую такое правило: представляю себе, что в одной руке кусок тортика, а в другой руке дохлая мышь, потом мысленно руки соединяю вместе, и все, к тортику уже не прикоснешься!

  7. #17

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Мурка Посмотреть сообщение
    Отеки — это увеличение внесосудистого (интерстициального) компонента внеклеточного объема жидкости, которое может достигать нескольких литров прежде, чем заболевание проявится клинически
    это не излишняя жидкость.которую в организме задерживает соль?

  8. #18
    Человек и Пароход Аватар для Ginger
    Регистрация
    28.03.2008
    Сообщений
    4,984

    По умолчанию

    Хочу добавить, что в любом случае, похудеть - это значит приложить некоторые усилия, перестроить сознание, иметь мотивацию, а всякие отговорки типа "у меня конституция такая", это именно отговорки.

    В круизах неоднократно замечала, что ем ровно в 2 раза меньше, чем соседи по столику.

  9. #19

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ВЕРОНИКА Посмотреть сообщение
    Хочешь иметь нормальный вес - правильное питание твой образ жизни.
    Да ладно! Всё от предрасположенности зависит! Ученые доказали - на 80% - это наследственность!
    Вобля, удивленно почесывая свою бублю, тихо офигевал от такого приступа гражданского мужества

  10. #20
    Человек и Пароход
    Регистрация
    07.08.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,073

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от info Посмотреть сообщение
    это не излишняя жидкость.которую в организме задерживает соль?
    всё может быть. но по любому соль держит воду, тем самым увеличивая вес
    и создавая проблемы
    если вода уйдет, то вес человека уменьшится

    и жить станет проще
    Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее

    Воспитатели могли бы захватить мир, если бы захотели.

+ Ответить в теме

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения